다이어트의 정석 챕터

- 오랜 공복이 다이어트에 치명적인 이유

공복이 오래 지속되면 우리 몸은...

고칼로리 음식을 요구하게 된다

몸이 생명 유지를 하기 위해 반드시 에너지원이 필요한데,

에너지가 충분히 공급되지 않으면 몸은 즉시 위기삼을 느끼게 된다.

이때 몸은 고칼로리 식사를 통해 현재의 위기 상황에서 벗어나는 동시에,

미래의 또 다른 위기를 대비해 최대한 많은 칼로리를 비축하고자 한다

그래서 오랜공복 후에는 기름진 음식이 끌리고,

자연스럽게 과식. 폭식으로 이어지게 되는 것이다

하지만 알고있어도 고칼로리, 과식, 폭식은 끊기가 힘들다는~

다이어트는 정말 어려워요ㅜㅜ

즐거운 주말 보내셔요