오늘은 아침에 일찍 청소기돌리고

교회 문화센터갔어요

스트레칭운동인데 척추를 튼튼하게 해주는

요가, 필라테스 중간의 스트레칭이예요

요가 안한지 오래됐더니 

뻐근하니 너무 힘들더라구요

특히 고관절 오른쪽이 대퇴부쪽 같아요

30세후반부터 연세드신 80세이상까지 연령이 다양했는데

오래하셔서인지 엄청 유연하시고 잘하시더라구요

이제 월요일은 예배드리고 운동하고 기도하고

집에갈려구요~

모두들 같이 건강해지자구요